Skip to main content

Spiermassa en Spierkracht | Heeft u genoeg?

| Blog

Het belang van spiermassa en spierkracht voor uw gezondheid!

Onze gezondheid wordt sterk beïnvloed door de balans tussen spierkracht en visceraal vet. Bij PreventiMed meten we uw spiermassa nauwkeurig met een DEXA-scan, maar om écht iets te zeggen over uw gezondheid richten we ons vooral op spierkracht. Dit is een essentiële indicator die we meten met de betrouwbare Biodex Krachtmeter. Met dit apparaat meten we de spierkracht in uw bovenbenen. We nemen deze spiergroep omdat u deze dagelijks met veel activiteiten gebruikt en ons zo de beste indicatie geeft van de spierkracht in uw hele lichaam.

Waarom Spierkracht Bepalend is voor Uw Gezondheid

Spierkracht gaat verder dan enkel het hebben van sterke spieren; het is cruciaal om fit en actief te blijven, zeker naarmate we ouder worden. Vanaf ons 40ste levensjaar word het al lastiger om spiermassa en spierkracht te behouden. Voldoende spierkracht helpt om dagelijkse taken met gemak uit te voeren, draagt bij aan het verlagen van het risico op blessures, en vormt een basis voor het voorkomen van een teveel aan visceraal vet – het vet dat rond organen zoals de lever en darmen ligt en geassocieerd wordt met gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten en diabetes.

Spierkracht meten

De Relatie Tussen Spierkracht en Visceraal Vet

Bij PreventiMed leggen we speciale nadruk op de wisselwerking tussen spierkracht en visceraal vet. Spierkracht is een belangrijke factor om actief te blijven en zo visceraal vet aan te pakken. Onze spieren zijn de grootste verbruikers van energie in ons lichaam. De hoeveelheid spierkracht die je hebt, heeft een directe invloed op de hoeveelheid energie die je verbruikt. Als je wilt afvallen of een gezond visceraal vetgehalte wilt nastreven, helpt meer spierkracht om gemakkelijker vet te verliezen. Hierdoor vermindert het risico op ernstige gezondheidsproblemen (zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, kanker en dementie). Zonder voldoende spierkracht wordt het moeilijker om de inspanningen te leveren die nodig zijn om vet op een gezonde manier te verliezen, wat uw risico op gezondheidsproblemen verhoogt.

De Voordelen van het Behouden van Spierkracht

Spierkracht en -massa nemen helaas af met de leeftijd, maar door op tijd aandacht te besteden aan krachttraining en een actieve levensstijl kunt u dit proces vertragen. De voordelen van voldoende spierkracht zijn onder meer:

  • Meer mobiliteit en zelfstandigheid
  • Een betere houding en balans
  • Verlaagde kans op vallen en verwondingen
  • Betere botkwaliteit
  • Verbeterde stofwisseling en ondersteuning bij gewichtsbeheersing

Verbeter Uw Gezondheid met Nauwkeurige Metingen

Wilt u weten hoe uw lichaam er écht voor staat? Onze combinatie van DEXA-scan en de Biodex Krachtmeter geeft een compleet en gedetailleerd beeld van uw spierkracht en visceraal vet, zodat u doelgericht aan uw gezondheid kunt werken.

Met onze service bij PreventiMed krijgt u niet alleen inzicht, maar ook advies dat écht bijdraagt aan een gezonder en sterker lichaam.

Klik hier en plan uw afspraak. Met ons 3 Pijler Pakket (DEXA-scan, Biodex Krachtmeting en Persoonlijke Vragenlijst) heeft u snel een compleet inzicht in uw gezondheid.

Klik hier voor onze andere Blogs.

De Energiebalans | controlle over uw gezondheid
Spiermassa en Spierkracht | Heeft u genoeg?
Het 3 Pijler Pakket van PreventiMed
Calorieverbruik berekenen
Visceraal Vet: Hoe gezond ben je echt?
Gezondheid bevorderen in de regio Alkmaar
Buikvet | Weg ermee!
DEXA-scan voor lichaamssamenstelling